⏺ Εσπεριδοειδή και tomel
Με το έντονο χρώμα τους, έχουν θετική επίδραση στον ψυχισμό και περιέχουν φυσικά αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι σημαντικά για την καταπολέμηση του στρες.

⏺ Τυρί
Όλα τα είδη τυριού είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και περιέχουν αμινοξέα – τρυπτοφάνη και L-φαινυλαλανίνη, τα οποία προκαλούν στον εγκέφαλο την παραγωγή ενδορφινών. Στην κορυφή της λίστας των «χαρούμενων» τυριών βρίσκεται το ροκφόρ.

⏺ Φυλλώδη λαχανικά
Περιέχουν την ισχυρή ουσία φολικό οξύ που ανεβάζει τη διάθεση. Επιπλέον, τα πράσινα φύλλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.

⏺ Μπανάνες
Η βιταμίνη Β6, που βρίσκεται στις μπανάνες, συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης. Σύμφωνα με έρευνες, τα άτομα με κατάθλιψη έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6.